Осъзнатост ( Мастърклас )

Добре дошли на едно от любимите ни събития: Осъзнатост (Мастърклас)!

По време на този интерактивен мастърклас ще се научим как да въведем повече осъзнатост в ежедневието си.

Ще започнем с кратко въведение в основите на осъзнатостта - какво представлява тя и какви са ползите от практикуването ì.

След това ще пропускам през няколко практически техники, които можем лесно да прилагаме в ежедневието:

- Осъзнато хранене - научете се да се наслаждавате напълно на вкусовете и усещанията по време на хранене.

- Осъзнато дишане - техники за фокусиране върху дишането и успокояване на ума.

- Осъзнатост при движение - как да внасяте осъзнатостта в ежедневни дейности като ходене, работа по къщи, шофиране.

- Осъзнателната комуникация - как да общувате по-внимателно и да слушате активно.

Щем приключим с групова дискусия и въпроси.

Очакваме ви на този практически насочен майстор клас за овладяване на осъзнатостта!