Медитация & Благодарност

Добре дошли на Медитация & Благодарност - събитие посветено на ума и духа. 

Ще започнем с 10-минутна водена медитация, фокусирана върху дишането и усещанията в тялото. Целта е да успокоим ума и да се съсредоточим в настоящия момент. 

След това ще преминем през поредица от леки йога пози - всички насочени към осъзнатост на тялото и дишането. Ще разтегнем мускулите, ще отпуснем напрежението и ще подхраним връзката си с тялото си.

Последвано от 15-минутна медитация изпълнена с любяща доброта - ще изпратим пожелания за мир, щастие и изцеление към себе си, близките си и целия свят. 

Накрая ще имаме 10-минутно тихо писане в дневника на тема благодарност - за какво сме признателни днес. 

Моля, присъединете се към нас за тази възстановяваща сесия, посветена на спокойствие, осъзнатост и благодарност. Ще се радваме да ви видим!